ヴァータ

「風」と「空」の性質を持つヴァータ

風と空のエネルギーで、フットワークが軽く新しいものや変化を好むのが特徴です。

ヴァータの性質が高まっているときは、風のように軽やかに動き、空のように自由な創造力を発揮します。

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ヴァータが乱れてしまうと

冷えと乾燥に注意!緊張型頭痛や腰痛も

ヴァータが過剰になりバランスを崩すと、手足が冷えてカサカサになったり、髪が乾燥してフケや枝毛が増えることに。

健康面では、肩こり、冷え性、生理不順など「現代病」といわれる症状に振り回されやすくなり、体の痛みが起こりがちです。

忙しすぎると衝動的になり、ストレスを受けやすくなります。気分的にも体力的にも不安定になりがちです。軽やかに楽しく行動していたはずが、疲労感や緊張感から不安になり、空虚感を味わって落ち込んでしまうことも。

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ヴァータを乱す要因

食事を抜いたり、睡眠時間にばらつきがあったり、休む暇なく予定を詰め込んでいると、ヴァータが過剰になりバランスを崩しやすくなります。

また季節の変わり目もバランスを崩しやすいので気温の変化には敏感に対策をしましょう。

アドバイス

ヴァータのバランスを整えるアドバイス

生活スタイル

  • 心身の休息を十分にとり、規則的な生活(食事や睡眠)を心がけましょう。
  • 香りや音楽などリラックできることを生活に取り入れていきましょう。
  • 入浴などで体をあたため、お肌の保湿ケアをしましょう。
  • オイルマッサージ、体の末端からマッサージしましょう。

食べ物、食べ方

  • 食事は温かいのもや油をある程度含んでいる消火によい食べものをとりましょう。
  • 野菜は、なるべく生野菜は避けて、蒸したり火を通してから食べましょう。
  • 生姜やシナモンなど身体をあたためるものを積極的に食べましょう。

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ヴァータを整えるハーブブレンド

自律神経を整えて「安心」と「安定」を取り戻すハーブをブレンド。心もカラダも穏やかでしなやかでいたいなあなたに。
  • 三年熟成サジャバルよもぎ
  • びわの葉
  • 黒文字
  • 生姜
  • 桂皮
  • ホーリーバジル